Blog

10 הפירות הבריאים המובילים המוכרים בעולם

pomegranate, fruits, food-3383814.jpg

כפי שכולנו יודעים, אכילת פירות טובה לבריאות, אך מעט ידוע על אילו פירות מועילים ביותר לבריאות ויכולים להשיג אפקט של ריפוי מחלות. לאחרונה, מגזין אמריקאי דירג פירות והציג 10 סוגי פירות המועילים ביותר לבריאות.

מספר אחד הוא תפוחים: מכיוון שתפוחים עשירים בסיבים, הם יכולים להשלים את גוף האדם בכמות מספקת של סיבים, להפחית את שכיחות מחלות לב ולרדת במשקל. לכן, האמריקאים עושים דיאטה יום אחד בשבוע, ואוכלים רק תפוחים ביום זה, המכונה “יום התפוח”. ניסויים הראו שחולי סוכרת צריכים לאכול תפוחים חמוצים; חולי מחלות לב וכלי דם ואנשים שמנים צריכים לאכול תפוחים מתוקים; ניתן לאכול תפוחים מבושלים בעת טיפול בעצירות; יש לאכול תפוחים טריים לפני השינה, שיכולים לחסל חיידקים בפה ולשפר את תפקוד הכליות; אם כדי לטפל בשיעול ובצרידות, אכלו מיץ מתפוחים חיים; מחמם רסק תפוחים ולאכול זה תרופה טובה עבור בעיות עיכול אצל ילדים וקשישים.

המקום השני הוא משמש: עשיר בבטא קרוטן, שיכול לעזור לגוף לספוג היטב ויטמין A;

השלישית היא בננות: עשירה באשלגן, שטוב לתפקוד הלב והשרירים של אנשים;

הרביעי הוא אוכמן: תכולת הסיבים בפטל שחור היא יותר מפי 3 מפירות אחרים באותו משקל, מה שמסייע מאוד לבריאות הלב;

החמישית היא אוכמניות: אכילה יותר יכולה להפחית את הסיכוי לדלקות בדרכי השתן;

השישי הוא מלון: תכולת ויטמין A ו-C גבוהה מאוד, המהווה מזון אידיאלי לתוספת ויטמין;

השביעי הוא דובדבנים: יכול לעזור לאנשים להגן על בריאות הלב;

השמינית היא אוכמניות: יכול לעזור להפחית את הסיכוי לזיהום בדרכי השתן;

התשיעית היא אשכולית: תכולת ויטמין C גבוהה מאוד;

העשירי הוא ענב סגול: הפלבנואידים שלו וחומרים אחרים יכולים לספק הגנה משולשת ללב.